Zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe
Lęk jest naturalną emocją, ale gdy staje się wszechobecny, paraliżujący i utrudnia codzienne funkcjonowanie, mówimy o zaburzeniach lękowych. Terapia jest skutecznym sposobem na odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i kontroli.
Dla kogo?
Dla osób, które doświadczają ciągłego niepokoju i zamartwiania się, mają napady paniki, odczuwają fizyczne objawy lęku (np. kołatanie serca, duszności, zawroty głowy) lub unikają określonych miejsc i sytuacji z obawy przed lękiem.
Jaki jest główny cel terapii?
Celem jest zrozumienie źródeł lęku, nauczenie się skutecznych strategii radzenia sobie z jego objawami oraz stopniowe zmniejszanie unikania. Dążymy do tego, by lęk przestał zarządzać Twoim życiem, a stał się jedynie sygnałem, z którym potrafisz sobie poradzić.
Na czym polega i ile trwa terapia?
Pracujemy nad identyfikacją i zmianą myśli, które napędzają lęk. Uczymy się metod relaksacyjnych i oddechowych, które pomagają uspokoić ciało i umysł. Staramy się określić możliwe przyczyny powstawania lęku oraz ich źródła. Skupiamy się na odkrywaniu nieświadomych korzeni lęku, które często mają swoje źródło we wczesnych doświadczeniach życiowych i relacjach.