Problemy emocjonalne
Problemy emocjonalne
Nie zawsze trudności z emocjami oznaczają diagnozę. Czasem po prostu czujemy, że emocje przejmują nad nami kontrolę, prowadząc do nieprzemyślanych decyzji i cierpienia. Terapia uczy, jak mądrze zarządzać swoim światem wewnętrznym.
Dla kogo?
Dla osób, które mają problem z wybuchami złości, odczuwają przytłaczający smutek, zazdrość lub poczucie krzywdy. Także dla tych, którzy mają trudność w odczuwaniu i wyrażaniu emocji, czując się odcięci lub „znieczuleni”.
Jaki jest główny cel terapii?
Celem jest zrozumienie swoich emocji – nauczenie się ich rozpoznawania, nazywania i akceptowania. Dążymy do tego, by emocje stały się cennym źródłem informacji, a nie niszczycielską siłą.
Na czym polega i ile trwa terapia?
Wspólnie odkrywamy, jakie sytuacje i myśli wywołują trudne emocje. Uczymy się technik, które pozwalają je przeżywać w bezpieczny sposób, bez impulsywnego działania. Pracujemy nad asertywną komunikacją, aby móc wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który nie rani innych. Czasami emocje, których nie potrafimy nazwać lub kontrolować, są często sygnałem głębszych, ukrytych konfliktów lub nieprzepracowanych doświadczeń z przeszłości, co staramy się odkryć.